EsporteX Saúde

O Fartleck

13 mai 2015 | 1 Comentário | 528 visitas

Um termo em alemão, que significa jogo de correr; entende-se como brincar de correr, etc. Desenvolvido desde 1930. História No interior da Suécia, os primeiros relatos são de que os corredores alternavam as velocidades somando o terreno em constante variável com os obstáculos naturais. Imagine uma corrida dessas num bosque. Trabalhava-se o ritmo e velocidade [...]

Os Riscos do Uso de Anabolizantes

18 ago 2013 | 1 Comentário | 21.602 visitas

Olá leitores (as) do EsporteX. A matéria da vez trata do uso de anabolizantes e suas consequências para a saúde. Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), seu uso não é aconselhado (salvo em raras ocasiões), além de ser condenado devido aos grandes riscos de dano à saúde. Segue abaixo maiores informações. Grande [...]

Pilates no Treinamento de Atletas

13 jun 2013 | 5 Comentários | 8.117 visitas

Pilates está na moda! Método de alongamento e exercícios físicos criado pelo alemão Joseph Pilates no século 20, onde o foco é promover o bem-estar físico e mental, aliado a melhora do condicionamento físico e da qualidade de vida. É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios profundamente estruturados na anatomia humana, capaz [...]

As Principais Lesões em Praticantes de Corrida

17 out 2012 | 7 Comentários | 17.100 visitas

Muitos praticantes de corrida, em especial corridas de rua, costumam sofrer com lesões que são frequentes no esporte. Neste artigo citaremos algumas das principais lesões, o que pode provocá-las e dizer ainda como o treinamento de força (musculação) pode ser benéfico para prevenir e/ou tratar estes casos. Como vimos no artigo anterior, o treinamento de [...]

Maior Qualidade e Longevidade ao Corpo Humano

25 jun 2012 | 1 Comentário | 9.443 visitas

Treinado e Aperfeiçoado o Corpo Humano Ganha Maior Qualidade e Longevidade Uma boa condição física facilita as atividades cerebrais proporcionando numerosos resultados, dentre eles, destacam-se: o aumento da concentração, da sociabilidade, da auto-estima e da confiança, além de trazer a manutenção de condições estáveis para as células, a denominada homeostase. O corpo humano quando treinado [...]

Asma, Alergias e Atividade Física

1 jun 2012 | 1 Comentário | 4.100 visitas

Nas últimas décadas é crescente a preocupação com os efeitos que a poluição vem trazendo à humanidade. Após três episódios traumáticos – Vale do Mosa, Bélgica, em 1930; Donora, Pensilvânia, em 1948 e em Londres, em 1952 – as autoridades mundiais têm se preocupado com as graves consequências causadas pela poluição atmosférica. Vários estudos foram [...]

A Importância do Treinamento de Força

24 mai 2012 | 11 Comentários | 20.244 visitas

Treinamento de Força na Prevenção de Lesões Este artigo tem por finalidade, fornecer informações sobre a importância do treinamento de força na prevenção de lesões e na melhora da qualidade de vida de cada indivíduo. Para começar, é importante definir o conceito de força muscular. A força muscular pode ser caracterizada como a quantidade máxima [...]

Treinamento para Corridas com Subidas

14 mai 2012 | 8 Comentários | 7.354 visitas

Subida do Vão Central na Meia Maratona da Ponte, você está preparado? Prepare-se!!! Há muito tempo venho observando o treinamento de diversos corredores (elite e amadores) e constatei que pouquíssimos corredores treinam subidas durante seu planejamento ou períodos de base. Lembram-se apenas de treinar subida quando se aproxima uma corrida com subidas. Agora no mês [...]

O Uso das Meias de Compressão – Parte II

28 mar 2012 | 2 Comentários | 5.215 visitas

Continuação da matéria O Uso das Meias de Compressão Em, Meias de compressão graduadas: Respostas fisiológicas e perceptivas durante e após o exercício, Ali A. e colaboradores, 2007, tiveram como objetivo examinar a influência do uso de meias de compressão graduada em várias respostas fisiológicas e de percepção durante e após o exercício. Para isso realizaram [...]

Natação no Mar

19 fev 2012 | 3 Comentários | 4.245 visitas

ORIENTAÇÕES E PRECAUÇÕES PARA UMA PRÁTICA SEGURA Nadar em águas abertas não é para qualquer pessoa, o mar oferece condições bem diferentes de uma piscina e muitas vezes condições essas adversas para a sua prática, porém tomando os devidos cuidados é perfeitamente viável praticar. Pré-requisito fundamental para iniciar é ser um bom nadador e de [...]

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