Pilates no Treinamento de Atletas

13 jun 2013 | 5 Comentários | 8.118 visitas

Pilates está na moda! Método de alongamento e exercícios físicos criado pelo alemão Joseph Pilates no século 20, onde o foco é promover o bem-estar físico e mental, aliado a melhora do condicionamento físico e da qualidade de vida. É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios profundamente estruturados na anatomia humana, capaz [...]

A Osteopatia e o Atleta

11 mar 2013 | 2 Comentários | 3.946 visitas

A Osteopatia surgiu no século XIX pelo médico americano Andrew Taylor Still, no mundo todo é uma técnica muito reconhecida e bastante eficaz. Trata-se de uma especialização longa, onde o fisioterapeuta aprende a lidar com o corpo de forma holística, global e ao mesmo tempo bastante específica. A Osteopatia parte do princípio de que cada doença, [...]

Pubalgia

27 set 2012 | 0 Comentário | 41.617 visitas

A pubalgia está relacionada à condição dolorosa da sínfise pubiana ou púbica. A sínfise pubiana é uma articulação semimóvel que une o púbis formando a bacia (cintura pélvica), que é composta pelo sacro e cóccix, e dois ossos do quadril, que por sua vez, cada osso, é composto por três ossos compactados: ílio, ísquio e [...]

Alterações Posturais

12 jul 2012 | 7 Comentários | 19.601 visitas

A coluna vertebral possui curvaturas da cervical ao sacro, curvaturas essas fisiológicas como a lordose e a cifose. O aumento dessas curvaturas, acompanhado por alterações pélvica, escapular, anteriorização da cabeça, ombros e dores são consideradas patológicas e devem ser diagnosticadas e tratadas. Essas alterações são: Escoliose – A escoliose é uma alteração na coluna em [...]

Esporão no Calcâneo

3 abr 2012 | 3 Comentários | 5.837 visitas

Uma dor comum nos corredores é a do calcanhar. É uma inflamação proveniente de uma fascite plantar. A planta dos pés é composta de estruturas elásticas, os músculos e estruturas rígidas que recobrem os músculos, as fáscias. Essas estruturas são responsáveis pelos movimentos flexores dos dedos que dão o impulso na passada. Na corrida, o [...]

Implicações da Postura Sentada

23 jan 2012 | 0 Comentário | 1.655 visitas

A grande maioria de nós passa boa parte do tempo sentado, seja trabalhando, estudando, dirigindo, assistindo TV, enfim, quase 70% do tempo que estamos acordados, ficamos sentados. Claro que há várias atividades que são executadas de pé, mas a grande maioria trabalha sentado. Sendo assim, por que não se preocupar com a postura já que [...]

Dicas Pós-Corrida

1 out 2011 | 0 Comentário | 2.530 visitas

Seguem algumas dicas básicas para uma boa recuperação após a corrida: • Não pare bruscamente, não sente ou abaixe a cabeça. Caminhe por uns 3 a 5 minutos, pois seus músculos podem enrijecer, retardando a recuperação; • Ao parar, alongue quadríceps, panturrilha e a parte posterior da coxa (ísquios tibiais). Esses músculos são muito solicitados [...]

Pilates – Ajuda a emagrecer?

24 set 2011 | 4 Comentários | 5.487 visitas

O Pilates realmente não é o melhor exercício quando o objetivo é emagrecer. As aulas em média de 1 hora são prazerosas e agradáveis, com músicas relaxantes e isso agrada aos freqüentadores, estimulando a freqüência e o desafio durante os exercícios. Durante o treino, os movimentos lentos, a percepção de cada músculo que está sendo [...]

Hérnia de Disco Lombar – O Que é e Como Tratar

12 set 2011 | 96 Comentários | 115.290 visitas

A coluna é composta por vértebras que estão separadas por discos cartilaginosos, e cada disco é formado por um anel fibroso externo e uma parte interna mole (núcleo pulposo) que atua como amortecedor durante o movimento das vértebras. Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e uso repetitivo, podendo ocorrer uma ruptura do anel fibroso [...]

Osteófitos – o velho conhecido “Bico de Papagaio”

25 fev 2011 | 353 Comentários | 450.228 visitas

Você sabe o que são osteófitos? Também conhecido como bico de papagaio, os osteófitos são formações ósseas que crescem em torno da coluna. São decorrentes da protusão progressiva do anel fibroso do disco intervertebral dando origem à formações ósseas, agravados pela desidratação do disco causando a aproximação das vértebras comprimindo a raiz nervosa e causando [...]